女性子宮保養(yǎng)的方法都有哪些呢?女人一生的各個(gè)時(shí)期中，子宮都可能會(huì)遭遇到各式各樣的困擾，尤其是對(duì)于成熟女性而言。為此及時(shí)想辦法保養(yǎng)子宮健康很重要，那么女性如何保養(yǎng)子宮呢?

1、不要用舊法接生

少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

2、注意觀察月經(jīng)是否正常

經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

3、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

4、不要濫用催產(chǎn)素藥

在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等。

5、不要私自墮胎

有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多。

6、定期婦檢

除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問(wèn)。

7、不要縱欲亂性

性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

8、戒煙

香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊偏好，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來(lái)類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要。

9、減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

10、及時(shí)治療白帶異常

白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒(méi)有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時(shí)，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，這時(shí)一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。

11、積極避孕

據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來(lái)越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。

12、不要久坐

比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過(guò)6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。所以，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

13、多運(yùn)動(dòng)鍛煉

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象都是因?yàn)椴惶�喜歡運(yùn)動(dòng)所造成的，這樣就會(huì)讓女性朋友的身體素質(zhì)變得非常差。所以，女性朋友要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的方法便是要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如健步走和跑步以及游泳都能夠起到增加血液循環(huán)，還能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)暢氣血的作用。

14、適齡懷孕

懷孕能增強(qiáng)子宮延展性，讓它有更強(qiáng)的適應(yīng)力，對(duì)付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕，因?yàn)?5歲后，身體應(yīng)激力呈下滑趨勢(shì)，鍛煉子宮適應(yīng)力的目的很難達(dá)到。

以上為大家盤(pán)點(diǎn)了女性子宮保養(yǎng)的方法，女人的子宮保養(yǎng)是非常重要的，子宮對(duì)于女性生育起到最關(guān)鍵的作用，因此要全面的保養(yǎng)才能讓自己的子宮更健康。