女性一旦進(jìn)入更年期，就意味著要開始步入衰老的階段，所以很多女性都想方設(shè)法推遲更年期的到來，然而，更年期真的可以推遲嗎?一起來看看下面的介紹。

女性何時(shí)進(jìn)入更年期

以往認(rèn)為，女性進(jìn)入更年期的平均年齡是45-55歲，但近些年來已有越來越提前的趨勢，有1%的女性在40歲之前就進(jìn)入了更年期。更年期的過程有時(shí)會(huì)持續(xù)6-14年，甚至曾出現(xiàn)超過15年的個(gè)例。

更年期能推遲嗎

英國研究者認(rèn)為，婦女更年期到來的早晚與其智力水平之間，存在著某種可能的有機(jī)聯(lián)系。統(tǒng)計(jì)顯示：40歲前進(jìn)入更年期者的平均智商要比50歲后才進(jìn)入更年期者低至少20%。也有學(xué)者認(rèn)為，更年期來臨的早晚全由基因或遺傳因素決定，難以人為變更。

人為推遲更年期可能性不大。因?yàn)槁殉怖锏穆炎涌赡苡幸粌汕�個(gè)會(huì)同時(shí)發(fā)育，通過自身的優(yōu)選機(jī)制，選出最優(yōu)秀的卵子成熟排出，剩下一千多個(gè)處在發(fā)育過程中卵會(huì)死掉。因此，每個(gè)月雖然只排一個(gè)卵子，但實(shí)際上有一兩千個(gè)卵子被消耗掉。經(jīng)過這樣的變化，基本上女性到了50歲左右，卵子會(huì)全部用光。當(dāng)然不同的人由于基礎(chǔ)的卵泡不一樣，發(fā)育狀態(tài)不一樣，可能會(huì)提早幾年或推遲幾年絕經(jīng)。

緩解更年期癥狀妙招

東方女性的更年期綜合征更多地表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、記憶力衰退和易疲勞，表現(xiàn)率均高于50%。此外，在心理上可能出現(xiàn)諸如抑郁、緊張、煩躁、易怒等精神癥狀。三個(gè)方法有助緩解更年期癥狀。

1.調(diào)整生活方式

戒煙戒酒，均衡飲食，補(bǔ)鈣及維生素D，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免外傷，定期進(jìn)行體檢，作好乳房監(jiān)測，培養(yǎng)廣泛興趣，保持平和心態(tài)。

2.積極治療各種合并癥

包括高血壓、糖尿病等。

3.激素補(bǔ)充治療

激素補(bǔ)充不僅可以緩解更年期相關(guān)臨床癥狀，更可以降低遠(yuǎn)期相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到提高生活質(zhì)量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要補(bǔ)充雌激素，也不是所有的時(shí)間補(bǔ)充雌激素都有用。激素補(bǔ)充治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用：要定期體檢，確定有無基礎(chǔ)疾病，是否能夠使用;有子宮的婦女，在應(yīng)用雌激素的同時(shí)應(yīng)加用孕激素以保護(hù)子宮內(nèi)膜。