更年期女性冬季怕冷如何暖起來?

女性一旦進(jìn)入更年期以后，從代謝功能到飲食習(xí)慣都發(fā)生著變化，再加上情緒不穩(wěn)，會出現(xiàn)“怕冷”的現(xiàn)象。改善這種怕冷的現(xiàn)象，是迫在眉睫的事。

另外，不少更年期女性會患上“冷感癥”，該病是由全身或局部血液循環(huán)不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷為主要表現(xiàn)的綜合征。這種癥狀在更年期女性身上很常見，冬季表現(xiàn)更為明顯，對人身心的影響更大。

更年期女性冬季要“暖”起來，特別是要多擁抱冬日暖陽，積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動，多做手、腳和腰部的運動，同時應(yīng)該有意識地多吃些溫?zé)嵊氖澄�，多吃一些富含鐵元素的食物，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄�，有助于御寒�?/p>