更年期是女性朋友人生必須經(jīng)歷的一個(gè)階段，根據(jù)每個(gè)人不同的情況更年期一般是在45到55歲之間。專家說(shuō)更年期會(huì)有很多癥狀的，所以女性朋友要提前做好預(yù)防保健。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)提醒兒女們，愛媽媽就應(yīng)該幫助她安全渡過(guò)更年期。

別以為解決老媽更年期問(wèn)題只是醫(yī)生的事，其實(shí)你也可以做很多——

1、為她買一本更年期方面的書

或上網(wǎng)打印些相關(guān)資料給她看，讓她知道更年期是生命歷程的必經(jīng)階段，坦然面對(duì)。

2、和她一起做個(gè)測(cè)試，看看她受更年期問(wèn)題困擾有多深。

3、帶她去看婦科醫(yī)生，必要時(shí)接受治療。

就算癥狀不嚴(yán)重，咨詢下醫(yī)生，也可以通過(guò)飲食、生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。

4、幫她培養(yǎng)一到幾種興趣愛好。

烹飪、裁剪、十字繡、戲曲、跳舞、書法、旅游、寫作，上網(wǎng)、甚至打麻將、唱K……轉(zhuǎn)移她的注意力，不再那么關(guān)注自己的身心不適，有些興趣本身就有愉悅身心的作用。

5、鼓勵(lì)她多去運(yùn)動(dòng)，周末帶她外出游玩。

運(yùn)動(dòng)對(duì)減緩更年期的癥狀有不小的作用。一個(gè)有意思的現(xiàn)象是，都市女性的更年期癥狀要比農(nóng)村女性明顯，從事腦力勞動(dòng)的女性更年期癥狀要比體力勞動(dòng)女性明顯，運(yùn)動(dòng)量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)，特別是戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程也有幫助。