如何預(yù)防疾病發(fā)生?

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師胡曼菁表示，要預(yù)防卵巢早衰，需做到以下幾點(diǎn)：

養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣：盡量少熬夜，保證充足的睡眠。因?yàn)橐归g休息好，能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能和健康。

避免長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐對(duì)卵巢的健康不利。因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，不運(yùn)動(dòng)可致氣血不流通，氣滯血瘀，還可致痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等。專家建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可使人心情舒暢，還可促進(jìn)全身的氣血流通，筋骨舒展，改善卵巢的供血、供氧、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)卵巢的生理健康。

拒絕偏食、過(guò)度節(jié)食減肥：我們吃的各種各類、植物油、貝類、堅(jiān)果類等含有的維生素E，又稱生育酚，研究發(fā)現(xiàn)，它與精子的生成和繁殖能力有關(guān)，它是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑，能保持卵巢的年輕，維持正常的生殖技能，具有延緩衰老作用。

注意調(diào)節(jié)情緒，平衡心態(tài)：勞逸結(jié)合，注意采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)和清宮對(duì)卵巢的傷害，以防止卵巢早衰的發(fā)生。

其實(shí)你很健康，請(qǐng)不要不要讓過(guò)度的減肥帶來(lái)早更！白白給自己健康的身體帶來(lái)不健康的因素。