更年期的各種不適程度因人而宜，和我們年輕時的身體保養(yǎng)也有關(guān)系，所以，在更年期我們需要根據(jù)自己不同的體質(zhì)和身體狀況進行調(diào)節(jié)，通常大家需要在更年期注意下面的這些事情。

女性更年期調(diào)養(yǎng)禁忌

濫用藥物

更年期女性絕經(jīng)前如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，而且還會增加晚年時髖骨骨折的危險。所以，更年期的生活中一定要慎重使用藥物，切忌濫用。

外陰不潔

女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸堿度改變，抵抗力會降低，易發(fā)生陰道炎癥。因此，更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔，以預(yù)防感染。

精神緊張

精神緊張和情緒激動會加重神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂的情況，導(dǎo)致更年期癥狀更為嚴重。所以，更年期的生活不要總是憂心忡忡，要學(xué)會保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，有利于身心健康發(fā)展。

產(chǎn)乳過多

更年期女性如果年輕時若產(chǎn)乳過多，易耗傷精血，造成腎陰不足之癥，使更年期來之過早或持續(xù)時間過長，癥狀加重，易于衰老。因此，更年期女性在日常生活中要注意自我保養(yǎng)，適當滋補腎陰。

更年期的護理和我們步入老年后的身體健康息息相關(guān)，現(xiàn)在我們的生活水平提升了，相信大家都想自己的晚年能夠健康快樂和幸福，那么，希望步入更年期的女性朋友們能用我們分享的文章照顧好自己的健康。