對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更年期是一個(gè)敏感的話題，身體上面發(fā)生的細(xì)微的變化，她們都能苦惱和焦慮，對(duì)即將或者是已經(jīng)進(jìn)入更年期餓女性來(lái)說(shuō)，怎么樣才能不煩惱呢，下面就來(lái)給大家推薦幾款食療的方法，大家可以參考一下。

蓮子百合粥

【食材】蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。

【做法】把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥將好時(shí)入枸杞，再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味，每日早晚各食1次。

【適用】絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

甘麥飲

【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調(diào)味，每日早晚各服1次。

【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。

小麥黃芪大棗粥

【食材】小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。然后，鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開(kāi)，改小火煮成粥；粥將熟時(shí)，倒入煎好的藥汁，再煮一會(huì)兒，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當(dāng)粥食用。

【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢(mèng)、多汗、情緒低落等癥狀。

大棗銀耳湯

【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

【做法】將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水，放入大棗，大火燒開(kāi)后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩等癥狀。

枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，綠茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一個(gè)大茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當(dāng)茶飲用，但一定要慢慢地喝�？蛇B沖3次。

【功效】常用于改善女性更年期月經(jīng)不調(diào)、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等癥。

更年期偏方 教你一招順利度過(guò)更年期

更年期，是每一個(gè)人都會(huì)遇到的事情。特別是女性朋友，在更年期內(nèi)，或有很多不同的反應(yīng)，有些控制不住自己。那么，這種癥狀應(yīng)該怎樣治療呢?治療的偏方有什么?更年期應(yīng)該怎樣度過(guò)呢?

合歡花粥

原料：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。

做法：將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤�。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

甘麥飲

原料：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。

做法：水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。

杞棗湯

原料：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份。

做法：水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦�、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥

原料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。

做法：每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

枸杞肉絲冬筍

原料：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。

做法：炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

生地黃精粥

原料：生地、制黃精、粳米各30克。

做法：先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。

棗仁粥

原料：酸棗仁30克，粳米60克。

做法：洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個(gè)療程。適用于更年期精神失常，喜怒無(wú)度，面色無(wú)華，食欲欠佳等癥。

附片鯉魚(yú)湯

原料：制附片15克，鯉魚(yú)1尾(重約500克)。

做法：先用清水煎煮附片2小時(shí)，將鯉魚(yú)收拾干凈再將藥汁煮鯉魚(yú)，食時(shí)入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無(wú)華等癥者。

每一個(gè)女性都會(huì)進(jìn)入到更年期，更年期也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，所以買(mǎi)，上面給大家推薦的幾種更年期的食療方法對(duì)大家會(huì)有一定的幫助，如果你的身邊也有更年期的人，不如把這些食療的方法介紹給她們。