受到月經(jīng)不調(diào)大家一定會(huì)想到年輕的女性朋友們更易患上此病，但其實(shí)身處更年期的中年女性朋友們患有月經(jīng)不調(diào)的情況并不少見(jiàn)，那么更年期的女性患上月經(jīng)不調(diào)的癥狀都有哪些？我們應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)才有用？

女性更年期月經(jīng)不調(diào)都有哪些表現(xiàn)

經(jīng)期間隔拉大

更年期婦女的月經(jīng)周期間隔時(shí)間將變長(zhǎng)，由正常20～30天變?yōu)?-3個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正�；蜉^前減少，間隔時(shí)間逐漸延長(zhǎng)到4-5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次，最后完全停止。這屬于更年期的正常情況。

突然絕經(jīng)

少數(shù)婦女過(guò)去月經(jīng)周期一直正常，突然絕經(jīng);也有的周期正常，僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少，以后月經(jīng)突然停止。突然絕經(jīng)在婦女更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀中比較少見(jiàn)，但一定要引起注意，出現(xiàn)癥狀應(yīng)立即咨詢(xún)醫(yī)生。

周期紊亂

月經(jīng)二十天來(lái)也是更年期月經(jīng)失調(diào)的一種表現(xiàn)，不用過(guò)分擔(dān)心。更年期婦女有些從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅�，有時(shí)經(jīng)期延長(zhǎng)或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血，淋漓不斷達(dá)1-2個(gè)月不止。

出現(xiàn)這種情況有可能導(dǎo)致貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低，應(yīng)及早上醫(yī)院檢查，排除其他疾病。

如何改善更年期月經(jīng)不調(diào)

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)身處更年期本身因?yàn)樯眢w激素的變化就會(huì)在身體和心理上產(chǎn)生很多的不適，用科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和調(diào)整我們不只能夠緩解不適對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)也會(huì)非常有幫助。