女性朋友要想頭發(fā)長得好，除了必要的日常護(hù)理之外，在飲食方面也得注意，那么呢知道吃什么可以有助長頭發(fā)呢?下面尋醫(yī)問藥小編具體為您介紹一下，一起來看看。

人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發(fā)。

1、綠色蔬菜：

綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)(轉(zhuǎn)載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請保留此標(biāo)記。)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外�？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：

如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

4、進(jìn)食易消化的食物：

如高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。