中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為“肝開竅于目”。也就是說(shuō)，護(hù)眼同時(shí)也要護(hù)肝。如何做到清肝明目呢?尋醫(yī)問藥小編提醒你不妨試試按摩方法以及中藥調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，采用桑葉敷眼法或桑葉熏眼法，可有效潤(rùn)眼明目，緩解眼疲勞。下面來(lái)看看如何操作吧。

經(jīng)�？措娨暋⑹褂秒娔X的人，多數(shù)有眼睛疲勞的感覺。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝開竅于目，眼睛與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，眼睛的保健除要注重局部外，也要有全身觀念。

按摩護(hù)眼方法：

熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

運(yùn)目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效 。

低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養(yǎng)耳目之作用。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法：每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30-50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

以上諸法可以單獨(dú)做，也可任選1、2種合做，貴在持之有恒，日久定見成效。

清肝明目的中藥：

中藥1. 枸杞子

中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來(lái)泡茶最為實(shí)用。同類補(bǔ)藥還有菟絲子、女貞子。

中藥2.決明子

決明子也具有清肝明目及潤(rùn)腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽(yáng)虛癥狀最好不用，因?yàn)樗鼘儆谇甯蚊髂恐�品，性寒，而且它還具有減肥功效。

中藥3. 桑葉

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。

中藥4. 金銀花

金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯(cuò)。

巧用桑葉潤(rùn)眼明目

上班用電腦，下班看電視玩電腦，眼睛長(zhǎng)期不辭勞苦的“工作”著。結(jié)果，眼睛疲勞、視力下降，還有的患干眼癥。護(hù)眼的方法有哪些呢?中醫(yī)認(rèn)為，可采用桑葉敷眼法或桑葉熏眼法，可有效潤(rùn)眼明目，緩解眼疲勞。下面我們一起來(lái)看看用桑葉護(hù)眼的方法吧!

護(hù)眼方法一：中藥桑葉敷眼

中藥桑葉敷眼是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣敷眼的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達(dá)病所的雙重治療作用。中藥熏蒸除溫?zé)岬拇碳�，還可濕潤(rùn)眼瞼、結(jié)膜、角膜，解決眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適的感覺。

具體方法：用霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干毛巾浸藥液敷眼。一般每日多次，2～3天見效。

護(hù)眼方法二：桑葉煎水洗眼睛

先將桑葉洗凈，然后用霜桑葉煎水，用桑葉水溫洗眼部，同樣具有潤(rùn)眼明目之功效。

護(hù)眼方法三：桑葉蒸熏眼睛

桑葉性味苦、甘、寒，能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥，為治療眼澀眼癢、消除眼部疲勞的良藥�？刹捎蒙Ｈ~煎煮，用桑葉水蒸氣熏眼睛。可起到緩解眼疲勞之功效。另外，還可在水中加鹽，加鹽能促進(jìn)藥液滲入眼部皮膚，有助于藥效發(fā)揮。

提醒：不可亂用眼藥水給眼睛“補(bǔ)水”

有些患者去藥店購(gòu)買一瓶眼藥水，擅自給眼睛“補(bǔ)水”。其實(shí)這樣做有害無(wú)益，一般在藥店買的眼藥水大都是抗生素眼藥水，長(zhǎng)期使用反而會(huì)刺激眼睛，破壞角膜表面淚液層的穩(wěn)定性。不但不能緩解癥狀，還會(huì)加重眼睛不適感，造成眼睛器質(zhì)性損害。