牙齒是我們享受美食的重要條件，可是在生活當(dāng)中，有很多飲食對(duì)牙齒是有傷害的。一旦出現(xiàn)蛀牙，就后悔莫及了。那么日常生活中我們?nèi)绾巫龊每谇蛔o(hù)理工作呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來(lái)為大家介紹。

1、提倡使用牙線

牙線由數(shù)條纖維構(gòu)成，呈平帶狀，能夠輕易通過(guò)牙齒間的接觸點(diǎn)，長(zhǎng)期使用也不會(huì)使牙縫變寬。使用時(shí)，小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動(dòng)，就可以徹底清潔牙縫。

一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。

2、慎重選擇牙膏

無(wú)論你選用何種牙膏，它都只能起預(yù)防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘?jiān)�達(dá)到清潔牙齒的作用，現(xiàn)在一些加氟的牙膏，對(duì)預(yù)防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因?yàn)槿说难例X十幾歲就鈣化結(jié)束了，牙的質(zhì)地不會(huì)再變化。

通過(guò)牙膏加鈣使整個(gè)牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請(qǐng)教牙醫(yī)后作出正確選擇。

3、天天給牙齒洗個(gè)澡

牙醫(yī)提醒人們，刷牙要在吃過(guò)飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。每天三次以上，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因?yàn)樗�能清除�?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)�污垢�?/p>

否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

4、定期更換牙刷

三個(gè)月應(yīng)當(dāng)更換一次牙刷。一般情況下，當(dāng)牙刷刷毛開始向外彎曲時(shí)，就應(yīng)當(dāng)更換牙刷了。

5、牙刷配合使用

保健牙刷其特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

電動(dòng)牙刷通過(guò)快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動(dòng)，瞬間將牙膏分解成細(xì)微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時(shí)，刷毛的顫動(dòng)能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學(xué)有效。

6、正確刷牙"三三制"

用軟毛牙刷刷牙，堅(jiān)持睡前、晨起后刷牙。為了增強(qiáng)牙齦對(duì)疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然后，用溫開水漱口。

實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng)。每一部位重復(fù)5-6次，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。早晚刷牙，飯后漱口應(yīng)成為習(xí)慣，唯有此方可長(zhǎng)時(shí)間保持口腔清潔。