三陰交穴：位于腳踝內(nèi)側(cè)上3寸，在脛骨后凹陷處。

血海穴：內(nèi)踝尖直上三寸，股骨后緣。

陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。

魚際穴：手掌面，在第一掌指關(guān)節(jié)后，掌骨中點(diǎn)的赤白肉際處。

尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側(cè)上，肱二頭肌腱的橈側(cè)緣。

曲池穴：手肘關(guān)節(jié)外側(cè)骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側(cè)尖端上，靠近骨頭邊緣。

合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中點(diǎn)，向食指骨側(cè)按壓酸脹處。

平常按壓這些穴位，也能達(dá)到體質(zhì)調(diào)理、體內(nèi)保濕的保健效果，預(yù)防冬季癢的發(fā)生。

喝水止冬季癢中醫(yī)教你怎么喝

止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫(yī)師表示，每個(gè)人所需的水量不同，也并非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關(guān)鍵。

建議從事靜態(tài)工作的人，每天飲水量(cc)可用體重?cái)?shù)值(公斤)乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分;而從事動(dòng)態(tài)性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時(shí)應(yīng)補(bǔ)充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質(zhì)，才算正常。

喝水時(shí)間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時(shí)喝水150至200c.c.，且喝的時(shí)候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。