腎臟的健康與我們的身體健康有著直接的關(guān)系，女性腎不好，就會(huì)導(dǎo)致諸多的問(wèn)題出現(xiàn)，不僅會(huì)影響到容貌，也會(huì)影響到夫妻的生活，因此，為了你的幸福，女人你要做好護(hù)腎的保健。

1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

2、飲食方面

無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)

這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障

工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

經(jīng)�；顒�(dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。