天氣的變化其實(shí)對(duì)我們的腸胃影響是非常大的。那么在寒冷的冬季我們因該如何呵護(hù)我們的腸胃呢？如果呵護(hù)不當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)引發(fā)腸胃疾病，出現(xiàn)腸道炎。冬季如何調(diào)理腸胃?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹五款適合冬季調(diào)理腸胃的健康食療方。

1、橘普茶

原料：陳皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。

功效：降血脂，抗動(dòng)脈硬化，調(diào)理腸胃。

2、雜糧湯

原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳開水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個(gè)，，上大火熬開轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點(diǎn)鹽即可。

功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃。

3、陳皮蘿卜湯

原料：白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

做法：先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作秋天的補(bǔ)方。