先吃青菜后吃肉！ 吃飯的時候你有沒有注意過應(yīng)該先吃菜還是先吃肉呢？你可能覺得順序無所謂，其實(shí)，一個好的吃飯習(xí)慣，會給你的身體帶來意想不到的好處呢！
正確的順序是：湯→青菜→飯→肉→半小時后水果
錯誤：邊吃飯邊喝湯
危害：用餐時邊吃飯邊喝湯，或者以湯泡飯，或是吃過飯后再來一大碗湯，都會沖淡食物消化所需要的胃酸，容易阻礙正常消化。
正確：餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解饑餓，避免肚子被一下子脹得太多太滿。
正確的順序是：湯→青菜→飯→肉→半小時后水果
錯誤：邊吃飯邊喝湯
危害：用餐時邊吃飯邊喝湯，或者以湯泡飯，或是吃過飯后再來一大碗湯，都會沖淡食物消化所需要的胃酸，容易阻礙正常消化。
正確：餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解饑餓，避免肚子被一下子脹得太多太滿。
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