竹竿妹、竹竿男們，是不是還在郁悶吃得多睡得多，天天過(guò)著豬一樣的生活卻還是不長(zhǎng)肉？想要長(zhǎng)胖，選對(duì)的食物是關(guān)鍵，多多嘗試下面這些食物，說(shuō)不定每天簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單喝幾杯美味又健康 的鮮榨果汁就能讓你豐滿起來(lái)呢！

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　　吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長(zhǎng)胖就不會(huì)是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng) 成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍！這是許多食物都不能比擬的。