夏季是飲料消費(fèi)的高峰期。碳酸飲料、果蔬汁、茶飲料、含乳飲料……各種飲料穿著花花綠綠的外衣，擠滿了超市的貨架，不少飲料還打出“天然”“營(yíng)養(yǎng)”“維生素”等招牌，讓消費(fèi)者挑花了眼。食品專家提醒消費(fèi)者，夏季喝飲料有講究，要適量飲用。

“夏季出汗較多，為補(bǔ)充水分就大量喝飲料，這樣做并不科學(xué)。喝飲料要特別注意糖分?jǐn)z入過多的問題。”中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅說(shuō)，市售飲料一般500毫升一瓶，最高的含糖量達(dá)10%以上，如果喝上三四瓶，就會(huì)喝進(jìn)約200克糖，相當(dāng)于吃了兩碗米飯。

大量喝飲料，在補(bǔ)水的同時(shí)卻攝入了過多的糖分，并可能導(dǎo)致缺乏B族維生素，不利于身體健康。

范志紅建議，夏天喝飲料，首選是無(wú)糖飲料或低糖飲料，比如礦泉水、低糖茶飲料等。如果大量出汗，可以喝一些含有鹽分的運(yùn)動(dòng)飲料。喝飲料要適量，每天控制在兩瓶以內(nèi)為好。