減肥是一個(gè)很漫長的過程，什么時(shí)候都要重視。那么，什么辦法可以讓你最享受的減肥呢?答案當(dāng)然是食療啦。下面小編收集三招，助愛漂亮的MM健康減肥：
1、換掉橙汁吃橙子
扔掉你早上喝的1杯橙汁，這相當(dāng)于140卡路里，吃一個(gè)完整的橙子，新鮮橙子的熱量只有45卡路里，這樣就可以減少95卡路里的攝取。橙子里含有大量的纖維，這會讓你在更長的一段時(shí)間內(nèi)保持吃飽的感覺。
2、少吃幾個(gè)煎蛋
用4個(gè)蛋白(64卡路里)和四分之一杯的雞蛋替代品(30卡路里)來代替3個(gè)整雞蛋(258卡路里)，這樣你可以少攝取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里)，又可以少攝取273卡路里。
3、選擇更適合的面包
你完全沒有必要視面包如大敵而放棄它們，不過確實(shí)需要適當(dāng)?shù)娜∩帷Ｆ胀ǖ膬善姘缓?95卡路里的能量，而添加有芝麻、雞蛋的面包所含有的熱量則高得多，那么，試著不要被那些香氣誘人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麥面包吧。如果你喜歡在吃面包時(shí)夾一些奶酪來吃，那么，試著用兩片無脂奶酪(32卡路里)來代替普通的奶酪(102卡)吧，這樣，你就可以減少70卡路里的能量攝入呢!
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減肥應(yīng)該吃什么？