女性月經(jīng)期飲食忌宜其實(shí)還包括了經(jīng)期前后的那幾天。特別是經(jīng)期前的那幾天，應(yīng)非常注重飲食的調(diào)理，為經(jīng)期的順暢做好準(zhǔn)備。小編將要介紹的就是經(jīng)期前女性必吃的調(diào)理飲食。

芹菜藕片湯：

原料：鮮芹菜150克，鮮藕150克，花生油25克，精鹽、香料各適量。

制作：

(1)將芹菜擇洗干凈，切成小段：鮮藕去皮，洗凈，切片。

(2)將花生油倒入鍋內(nèi)燒熱，再將芹菜、藕片倒入鍋內(nèi)炒片刻，加適量精鹽、500克水燉煮，熟后放香油，分二、三次食用。

特點(diǎn)：清淡脆嫩。

保健功效：藕含淀粉、兒茶酚、過氧化物酶、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C等。生藕甘寒，能涼血止血。

除熱清胃;熟藕甘溫，能健脾開胃，益氣補(bǔ)心。芹菜能調(diào)經(jīng)止帶、平肝清熱、養(yǎng)神益力、祛風(fēng)利濕。

此湯具有調(diào)經(jīng)止血的作用。適用于防治因血熱而出現(xiàn)的月經(jīng)過多，心煩口燥等癥。

參芪白蓮杞棗湯：

原料：黨參30克，黃芪30克，大棗15枚，白蓮子(去芯)60克，枸杞子30克，冰糖適量。

制作：

(1)將黨參、黃芪洗凈，入鍋.加適量水煮，取汁200毫升;

(2)將大棗、蓮子、枸杞子洗凈，與冰糖一起放入藥汁中共煮，熟后即可食用。

特點(diǎn)：湯汁香甜。

保健功效：黨參性味甘、平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血補(bǔ)肺、生津止渴的作用;枸杞子能滋陰補(bǔ)血、益肝明目、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨;蓮子含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及較多的淀粉和棉籽糖，有補(bǔ)脾養(yǎng)心、益腎澀精的效用;大棗補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表、補(bǔ)脾胃、調(diào)營衛(wèi)、生津液。

此湯具有益氣攝血的作用，適用于防治月經(jīng)提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等癥。