減肥無(wú)非就是合理的運(yùn)動(dòng)與控制飲食，而關(guān)于飲食這塊，能夠幫助減肥的食物也有很多，下面就來(lái)為你推薦9種讓你越吃越瘦的蔬菜食品，讓你不用再為如何減肥而煩惱。

減肥的MM一直在問(wèn)到底吃什么減肥好呢?健康減肥食品要具備熱量低，且營(yíng)養(yǎng)豐富，能幫助去除體內(nèi)多余脂肪等特質(zhì)。

1.黃瓜

黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.蘿卜

蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

3.韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

4.冬瓜

冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。

5.椰菜(就是綠花菜)

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)候很管用，低卡又飽肚。

6.蘆筍

蘆筍含豐富維他命A同C，用來(lái)做沙拉是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。