1.吃得太油膩：來杯芹菜汁

如果你這一餐中吃了太油膩的食物，擔心自己會發(fā)胖的話，那就趕緊來一杯芹菜汁清清腸胃，芹菜豐富的纖維素可以幫你洗刷干凈腸道中的脂肪。

2.火鍋過后：喝瓶酸奶

由于現(xiàn)在的天氣比較寒冷，所以很多人都喜歡吃火鍋�；疱伓嘞汤�，而且吃下去的東西都是滾燙滾燙的，對腸胃的刺激非常大。在你吃飯火鍋以后來瓶酸奶，酸奶的乳酸菌成分可以更好地抑制腐敗菌種的增長，還能有效地保護腸道和胃粘膜的健康。

3.燒烤之后：吃根香蕉

很多人都比較遲燒烤，燒烤的食物味道比較美味，可是你知道嗎?燒烤類食品多含有致癌物質(zhì)，而香蕉的某些物質(zhì)剛好可以抑制致癌物質(zhì)的作用，以此起到保護腸胃的作用。

4.吃完方便面：吃個水果

方便面是很多懶人的選擇，方便面是沒有什么營養(yǎng)物質(zhì)的食品，最好少吃。當你吃了方便面以后吃個水果可以補充缺乏的維生素和礦物質(zhì)。另外，在吃方便面的時候千萬不要泡，最好煮著吃，不僅更加美味，也讓腸道更容易吸收和消化。

5.正餐過后：喝杯大麥茶

吃完正餐之后，吃完半個小時或者一個小時來杯大麥茶，可以很好地促進胃液分泌，加速腸道蠕動，幫助消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

6.吃蟹：飲生姜紅糖水

蟹性寒，食用太多容易引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等狀況，吃蟹后喝碗生姜紅糖水可以起到驅(qū)寒暖胃、緩解胃部不適的作用。