燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素B1、B2、E、葉酸等。能夠改善血液循環(huán)嘛，緩解工作生活所帶來(lái)的壓力。含有的鈣、錳、鐵、鋅等礦物質(zhì)能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)傷口愈合，防止貧血。燕麥屬于低熱量食品，增加飽腹感，可長(zhǎng)期食用，能夠達(dá)到減肥的效果。 中老年朋友可以多食用燕麥，因?yàn)檠帑溈梢詼p低膽固醇，經(jīng)常食用，能夠預(yù)防心腦血管疾病。許多中老年朋友有便秘大便干燥等癥狀，多吃燕麥，可以通便，緩解便秘。 女性朋友可以在家學(xué)做燕麥面膜，燕麥可以有效地清除毛孔污漬。具體做法：半杯燕麥、半杯熱水、1/4杯蜂蜜，攪拌均勻，待冷卻后涂抹于面部，10分鐘后，清洗干凈。女性朋友早餐多吃燕麥可以有效預(yù)防乳腺癌，絕經(jīng)期前的女性從燕麥中攝入大量的膳食纖維，可以使乳癌的危險(xiǎn)降低41%。 以上就是燕麥的功效，減肥及抗癌都燕麥都是不錯(cuò)的選擇，希望對(duì)您有用。
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燕麥的功效 減肥又抗癌