很多人都知道，孕婦比較容易貧血，這是怎么回事呢?讓我們先了解什么是貧血，貧血是指單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白含量低于正常。那么準(zhǔn)媽媽為什么易貧血呢?讓我們就這個(gè)問(wèn)題看看下面的內(nèi)容。

隨著胎寶寶一天天長(zhǎng)大，需要從準(zhǔn)媽媽體內(nèi)“掠奪”好多營(yíng)養(yǎng)素，才能滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需求。因此，準(zhǔn)媽媽很容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)，孕期貧血就是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。貧血不僅影響準(zhǔn)媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。

貧血對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)威脅尤其要大，如嚴(yán)重的貧血會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)甚至死胎。考慮到后果嚴(yán)重，孕婦一定要提防貧血的發(fā)生，如在出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈蒼白色等情況，就該考慮是否是貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤，可能就已經(jīng)是重度貧血了

這時(shí)，有很多準(zhǔn)媽媽問(wèn)道，只要不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑了吧，其實(shí)準(zhǔn)媽媽這種想法是錯(cuò)誤的。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關(guān)鍵的作用，還能促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育和生長(zhǎng)以及防止準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)。特別是孕中期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�不管是否貧血，都要注意補(bǔ)鐵。

孕媽媽在孕期鐵元素需求量：女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，每天大約為27毫克。

補(bǔ)充時(shí)間：妊娠4個(gè)月以后，鐵的需要量逐漸增加，后期則更要注意補(bǔ)充鐵。

孕婦貧血有哪些癥狀?

懷孕期間出現(xiàn)勞累和疲倦感，你可能很自然地將它歸因于妊娠。但是如果這種癥狀頻繁出現(xiàn)，或者出現(xiàn)臉色蒼白，或者自覺(jué)黑朦甚至眩暈，你就該引起警惕，好好地尋找原因。約有15%以上的孕婦會(huì)貧血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常規(guī)化驗(yàn)中得到確證。

然而貧血的癥狀可以在孕期任何時(shí)候出現(xiàn)。

如何預(yù)防孕期貧血

孕期最常見(jiàn)的是缺鐵性貧血。母體需要貯存足夠的鐵，因?yàn)殍F是制造血紅蛋白的必要原料。以下措施有助于預(yù)防孕期貧血：妊娠前積極治療失血性疾病如月經(jīng)過(guò)多;孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多攝入富鐵食物;每次產(chǎn)前檢查必須檢查血常規(guī)，尤其在妊娠后期應(yīng)重復(fù)檢查，做到早期診斷、及時(shí)治療。

如何攝入更多的鐵

建議多食雞蛋、堅(jiān)果(如核桃、榛、栗等)的果仁、種子(如葵花子、花生等)、全麥面包、紅肉、豆類(lèi)、豬肝、雞血、有葉蔬菜和魚(yú)肝油。維生素C(多見(jiàn)于檸檬類(lèi)水果)能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收，所以建議每日食用.

需要口服鐵劑嗎

如果血常規(guī)發(fā)現(xiàn)血紅蛋白水平低于10克/100毫升，醫(yī)生可能會(huì)建議你口服含鐵膠囊。但這樣的醫(yī)囑往往針對(duì)飲食攝入無(wú)效的貧血孕婦�？诜�含鐵膠囊可能會(huì)引起胃痛或者便秘。一旦出現(xiàn)這些副作用，可以嘗試口服液態(tài)鐵劑，這對(duì)胃的刺激相對(duì)小些。如果你的貧血非常嚴(yán)重，或者口服鐵劑數(shù)周后見(jiàn)效不大，應(yīng)該做進(jìn)一步的血液檢查，尋找原因，并決定最佳的治療方案(必要時(shí)可深部肌肉注射鐵劑)。

寶寶出生后我還需要做什么

如果你堅(jiān)持含鐵食譜，寶寶出生數(shù)個(gè)月后，你體內(nèi)的鐵貯存量就會(huì)恢復(fù)正常。有些孕婦可能需持續(xù)口服鐵劑直到血常規(guī)檢查提示血紅蛋白到達(dá)正常水平。

貧血還可能再次出現(xiàn)，萬(wàn)一再次懷孕，孕期你仍需持續(xù)監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

如果你正遵醫(yī)囑口服鐵劑，請(qǐng)記住，你同時(shí)也要吃富鐵食物，因?yàn)闄C(jī)體對(duì)食物中的鐵吸收能力強(qiáng)于對(duì)膠囊中的鐵。

孕婦貧血怎么補(bǔ)

孕婦補(bǔ)血方法之一：多吃富含鐵的食物

從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富含鐵的食物食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。推薦閱讀：孕婦感冒了怎么辦

孕婦補(bǔ)血方法之二：多吃富含維生素的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。準(zhǔn)媽媽最好雞蛋和肉同時(shí)食用，提高雞蛋中鐵的利用率�；蛘唠u蛋和番茄同時(shí)食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。