容易吃撐的那些場合

最容易讓你難以自控的顯然是自助餐。食物種類繁多，總能有幾樣你喜歡的菜色，再加上“吃個(gè)夠本”的心態(tài)，自助餐都會讓你盡情的敞開了的吃。其次是朋友聚會。有酒有肉再加上心情大好，一放松下來不知不覺就攝入了不少食物，待到酒足飯飽散場時(shí)，往往肚皮都早就圓滾滾的了。而工作餐可能是你最想不到會吃的過多的場合。事實(shí)上，工作餐由于時(shí)間匆忙，進(jìn)食速度過快，當(dāng)你腦中出現(xiàn)“吃飽了”的信號時(shí)，其實(shí)早就已經(jīng)超額完成一餐的分量。

吃撐了該怎么辦?

一不小心吃太多，會引起胃脹不舒服，很多人的選擇都是吃點(diǎn)幫助消化的藥，這個(gè)做法是正確的么?而消化藥種類繁多，怎樣才對癥呢?選擇助消化的藥物，首先要分清原因和癥狀。如果是大魚大肉的吃下太多，蛋白質(zhì)超標(biāo)造成胃痛胃脹，吃點(diǎn)山楂一類促進(jìn)消化，減輕癥狀即可，實(shí)在要吃藥健胃消食片會是不錯(cuò)的選擇;而如果是主食吃太多，需要幫助消耗多余的淀粉，則要選擇多酶片一類的消化藥。對于暴飲暴食后，容易因菌群失調(diào)引起腹瀉的人來說，不妨先用乳酶生、乳酸菌片，緩解癥狀。需要注意的是乳酸菌不能與抗生素合用。

如果體質(zhì)比較虛的人，可以在年底或節(jié)日期間，聚會繁多的時(shí)期，注意服用一些調(diào)養(yǎng)、保健的藥物，譬如香砂養(yǎng)胃丸等，不但可以預(yù)防吃撐了不消化，還可以幫助調(diào)節(jié)胃腸道，起到提前養(yǎng)護(hù)的作用。