人的一生少不了保健養(yǎng)生，但是保健養(yǎng)生該怎樣做呢？對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，食療養(yǎng)生是最好不過(guò)的途徑，下面介紹一些女性保健的湯水。

為了改善身體狀況，很多女性朋友到處求醫(yī)問(wèn)藥，服用各種藥品、保健品。不過(guò)在我看來(lái)，女性的這些變化都是身體的自然現(xiàn)象，應(yīng)該用自然的方式進(jìn)行調(diào)理，食療就是最好的方法。

女性到了中年，身體狀況便漸漸開(kāi)始“走下坡路”，不但容顏漸老，一旦進(jìn)入更年期，從情緒到身體狀況都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。為了改善身體狀況，很多女性朋友到處求醫(yī)問(wèn)藥，服用各種藥品、保健品。不過(guò)在我看來(lái)，女性的這些變化都是身體的自然現(xiàn)象，應(yīng)該用自然的方式進(jìn)行調(diào)理，食療就是最好的方法。

下面就向大家推薦一道物美價(jià)廉的“菠菜鴨血豆腐湯”。首先，準(zhǔn)備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內(nèi)放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時(shí)，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。

這道湯中，菠菜和鴨血都是含鐵量很豐富的食物，對(duì)于中年女性補(bǔ)血很有幫助。菠菜可預(yù)防便秘，鴨血蛋白質(zhì)含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強(qiáng)其營(yíng)養(yǎng)和保健效果。豆腐除富含鈣和蛋白質(zhì)外，還是植物雌激素補(bǔ)充劑，可緩解更年期綜合征。而枸杞子的加入，更是這道菜的“畫龍點(diǎn)睛”之筆。枸杞古已有“卻老枝”的雅號(hào)，有延緩衰老之功，同前面幾種菜肴搭配，令該湯熱量低而口感好，堪稱保健菜肴。