大家都知道，女性在生理期都會有一些特殊的狀況。針對生理期的種種變化，廣大女性朋友可以根據(jù)自己的實際情況，選擇一些相對適合自己的調(diào)理方式，使自己輕松愉快度過生理期，下面尋醫(yī)問藥小編就介紹三款粥，來看看適不適合你吧。

黑芝麻紅棗粥：調(diào)理美白不能少

食材：

黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

3)紅棗洗凈去核。

4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

它的功效：

黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補血圣品。

這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預防生理期炎癥的同時，還能強力美白哦。