紅豆百合粥：排出身體的多余水分

食材：紅豆50g，百合50g，大米100g

做法：

1)大米提前一晚泡好備用。

2)大米洗凈，百合洗凈。

3)鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，煮至微爛。

4)放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。

5)放百合，再煮2分鐘即可。

它的功效：

紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤(rùn)燥，正適合排出體內(nèi)多余水分，同時(shí)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還補(bǔ)一補(bǔ)虛弱的身體，潤(rùn)肺止咳也有奇效哦。

姜汁薏仁粥：讓你一整天都暖暖的

食材：干姜10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g

做法：

1)鍋中放涼水，薏仁和大米洗凈后放入鍋中，大火燒開(kāi)然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。

2)煮粥食用另一小鍋，干姜、艾葉洗凈后放入小鍋，加入少許涼水，大會(huì)燒開(kāi)后小火熬制。

3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時(shí)即可關(guān)火，將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?/p>

4)將制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分鐘即可。

它的功效：

姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤(rùn)膚，具有溫經(jīng)化瘀的效果，尤其適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的MM哦!判斷自己是不是寒濕凝滯型很簡(jiǎn)單，如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就是啦。