不管你對(duì)“糖”的態(tài)度是多么的又愛又恨、若即若離，但是有一個(gè)不爭的事實(shí)是，從2001年到2010年，全球人已經(jīng)多吃了3000萬噸糖。而且每年夏天，都是人們“吃糖”最多的時(shí)候，因?yàn)楦邷乜崾顚?dǎo)致各種冷飲、甜飲料的消費(fèi)額迅速上漲，僅在7到8月的一個(gè)月之內(nèi)，中國人就會(huì)多吃進(jìn)幾十萬噸的糖。下面，尋醫(yī)問藥小編和你一起來揭開甜飲料的7個(gè)健康真相。

就在大家迷戀著“糖”所帶來的甜美口感時(shí)，肥胖、糖尿病、心肌梗死，甚至骨折等和“糖”有關(guān)的疾病也悄悄地席卷了全世界。這種“甜蜜”之后的“苦澀”，讓如何“限糖”成為全球多個(gè)國家費(fèi)盡心思在做的事，但中國在這方面目前還沒有采取有效的措施。雖然世界衛(wèi)生組織推薦，每天50克糖已經(jīng)是普通人攝入的上限，但1罐可樂就含糖約37克。

多喝含糖飲料危害多多，今天，讓我們一起來細(xì)數(shù)它的七宗罪!

1、促進(jìn)齲齒

有多項(xiàng)調(diào)查表明，甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)有正相關(guān)。為了減少齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，在西方國家當(dāng)中，喝甜飲料常常是用吸管的，酸性十足的甜飲料并不一定會(huì)直接接觸到牙齒。但即便這樣，齲齒的風(fēng)險(xiǎn)還是不低，這其中還有一個(gè)可能就是以為甜飲料帶來體內(nèi)鈣的丟失，從而讓牙齒變得更為脆弱。而在中國，大多數(shù)消費(fèi)者都不用習(xí)慣，酸性的飲料直接接觸牙齒的牙釉質(zhì)，對(duì)我們牙齒的影響可想而知!

2、導(dǎo)致肥胖

目前國內(nèi)的甜飲料，按一瓶500ml來算，平均含糖在50克左右，而每克糖會(huì)帶來4千卡的熱量，這樣的甜飲料喝兩瓶半所帶來的熱量就約等于成年女性一頓飯碗的熱量!

美國研究也顯示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤。然而，甜飲料的廣告還是在全球范圍內(nèi)鋪天蓋地。它們打著“水果加牛奶”、“補(bǔ)充維生素”、“多喝多漂亮”、“補(bǔ)充水果營養(yǎng)”等旗號(hào)，以鮮艷的包裝、多彩的顏色、濃郁的香味、酸甜的口感吸引廣大消費(fèi)者。

3、每天兩罐甜飲料，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加50%

一方面，多喝甜飲料會(huì)大大增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要誘發(fā)因素。同時(shí)，在甜飲料中存在的糖都是溶解在飲料中的單糖和雙糖，這些糖非常容易被消化吸收，會(huì)造成血糖的迅速升高，這種對(duì)血糖的影響比直接吃同樣重量的糖塊還要惡劣!此外，還有一點(diǎn)很可怕，那就是這些糖是溶解狀態(tài)的，是藏在甜飲料里面的，我們看不見摸不著，所以讓我們?cè)诓恢�不覺中吃進(jìn)肚子并損害健康!

德國人近60%的食品為高糖食品，這導(dǎo)致德國“體重超標(biāo)”的人占51%，患有糖尿病的人數(shù)達(dá)750萬。