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7款美味營養(yǎng)湯 滋陰降燥又減肥

四、田雞冬菇草菇蘑菇湯

材料:田雞640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、鹽、生抽各適量。

做法:

1、田雞洗凈,冬菇浸軟去腳,草菇切去泥頭洗凈,蘑菇?jīng)_凈。

2、水煲開后,將田雞、冬菇、草菇、姜片加入煲20分鐘,加蘑菇再煲10分鐘,下鹽、生抽調(diào)味即可。

五、冬瓜鯉魚湯

材料:鯉魚1000克,冬瓜1000克,黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生姜片、精制植物油。

做法:

1、將冬瓜洗干凈切片。鯉魚下鍋煎到金黃色。

2、在湯鍋里加入清水、鯉魚、冬瓜、黃酒、鹽、白糖、蔥段、生姜片,煮至魚熟瓜爛。再加入胡椒粉調(diào)味即可。

六、鳳菇豆腐湯

材料:鮮鳳尾菇100克,豆腐200克,精鹽,味精,蔥花,香菜末,鮮湯,植物油。

做法:

1、將鳳尾菇洗干凈,撕成薄片。豆腐切成小塊。

2、將鳳尾菇稍微煸炒片刻,加入鮮湯、豆腐塊、精鹽。一直燒煮到鳳尾菇豆腐入味,然后撒上味精、香菜末、蔥花即可。

七、竹蓀銀耳湯

材料:竹蓀10克,銀耳10克,雞蛋、精鹽、味精適量。

做法:

1、將竹蓀洗干凈,銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗里攪勻。

2、在鍋里加入清水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹蓀、銀耳,用小火煮10分鐘。然后加入鹽調(diào)味即可。