秋天的天氣是異常的干燥，為了健康在干燥的季節(jié)里，我們就免不了想要一些滋陰潤(rùn)燥的食物來(lái)調(diào)節(jié)身體。那么生活中有哪些食物有這樣的功效呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編推薦6種六種滋陰潤(rùn)燥食品，一起來(lái)看看吧。

在這里為大家推薦六種滋陰潤(rùn)燥食品，分別是銀耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶。這6種白色食品，不但可幫女人有效滋陰潤(rùn)燥，還有美顏?zhàn)o(hù)膚、防治疾病等多種功效，因而，女性朋友，可多食用這六種食品。

1、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺 熱咳 嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、 便秘 等癥。

銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛 內(nèi)熱 ，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

注意： 感冒 初起 口干 者忌用，或 風(fēng)寒感冒 ，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、百合

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，百合有“主邪氣心痛，利于大小便，補(bǔ)中益氣”等作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、 虛煩 、驚悸、神志恍惚、 腳氣 浮腫等癥，常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等;臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、干粉、新鮮汁等。

注意：百合雖是滋補(bǔ)佳品和名食，但因其甘寒質(zhì)潤(rùn)，凡風(fēng)寒咳嗽、 大便溏泄 、 脾胃虛弱 、寒濕久滯，腎陽(yáng)衰退者均忌用。

3、梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

注意：是食用梨子之前，應(yīng)先考慮自己的體質(zhì)是否適合，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過(guò)、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長(zhǎng)期 腹瀉 的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。