很多女生都希望自己可以保持甜美可愛的形象，可是生活中很多女生都喜歡吃甜食，過分吸收糖份除了變胖外，很容易讓肌膚燒焦，破壞肌膚的膠原蛋白組織。因此你想要甜美的形象的話就要遠(yuǎn)離甜食。

讓我們先來做一個(gè)小測試!

吃東西比較快

常常不吃早餐

總是先吃主食后吃配菜

不喜歡吃蔬菜

喜歡面食

喜歡甜食和冰飲

喜歡精加工的食物

喜歡喝酒

愛吃零食

吃晚飯一定要吃點(diǎn)甜的

符合2個(gè)以下：糖化風(fēng)險(xiǎn)低

符合3~5個(gè)：中毒糖化風(fēng)險(xiǎn)

符合6~8個(gè)：高度糖化風(fēng)險(xiǎn)

9個(gè)以上：糖化高危人群

“美拉德”反映讓嘴巴享受 身體&肌膚受累

所謂的“美拉德”反映，指的是：糖+蛋白質(zhì)+加熱=可口的食物

這種反映會讓食物變好吃，但是卻因此產(chǎn)生糖化反應(yīng)。當(dāng)身體無法代謝糖分的時(shí)候，就會和體內(nèi)自身的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反映，產(chǎn)生一種危害機(jī)體和肌膚的成分——AGEs，它除了會讓膠原蛋白流失加快，使彈性蛋白失去彈性外，還會造成動脈硬化、骨質(zhì)疏松，甚至對器官都造成負(fù)面效應(yīng)。

阻止肌膚被糖化 首先應(yīng)該從飲食入手

雖然現(xiàn)在很多護(hù)膚品都推出了“抗糖化”產(chǎn)品，但是秉著“治標(biāo)必須治本”的原則，還是要先從飲食習(xí)慣入手。如果平時(shí)攝入過多糖分的話，會讓血糖值拉高，從而產(chǎn)生AGEs，除了甜品，就是米飯和碳水化合物的攝入也要注意，我們要避免高GI值的食物(即會令血糖升高快的食物)。