春天是萬物蘇醒的季節(jié)，可是由于冬季的寒冷，很多人還沒有習慣早起，懶床的習慣還沒有改變過來，大清晨的妹妹睡覺時一件多么愜意的事情啊�？墒呛芏嗳嗽诖杭緟s遭遇了失眠的痛苦，怎么辦呢？不用擔心。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹七大食物助你定驚安神。

安神食物一：百合

百合在臨床上多用于治療神志恍惚、虛煩驚悸、肺癆久咳、咳唾痰血等，由于百合具有清心安神、潤肺止咳的功效，所以對于更前期綜合癥引起的失眠多夢具有良好的效果。

安神食物二：動物心臟

動物的心臟具有補心養(yǎng)血、定驚安神的作用，俗話說“以心補心”就是這樣的道理。其中豬心中含有大連的蛋白質(zhì)，但是其中的脂肪含量只為豬肉中的十分之一，并且含有較多的微量元素，對補心安神都具有一定的效果，常食用動物心臟能夠增加心肌營養(yǎng)，增加收縮力，從而避免了心驚失眠等癥狀。

安神食物三：小麥

用60克小麥與15克大棗、1克甘草一同煎煮，每日睡前服用，具有良好的安神作用，能夠有效的緩解失眠，尤其適用于孕期神經(jīng)衰弱等癥狀。