安神食物四：靈芝

我們都知道靈芝具有安神，增強(qiáng)血液循環(huán)的功效，對(duì)于長(zhǎng)期失眠、引起的面色暗黃、神經(jīng)疲憊、等有明顯的臨床療效。尤其是林志具有降血脂、保肝、調(diào)節(jié)血壓的功效，是肝病患者的不錯(cuò)選擇。

安神食物五：茯苓

《本草衍義》中介紹：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也”。而《本草綱目》中也說(shuō)過(guò)：“后人治心病必用茯神，故潔古張氏于風(fēng)眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也。”所以茯苓是補(bǔ)氣安神、利水健脾的常用藥物。

安神食物六：萵苣

萵苣具有安神鎮(zhèn)靜的功效，由于主兒童和中老年人睡眠，再臨睡前服用效果更佳明顯。

安神食物七：牡蠣

崔禹錫《食經(jīng)》中記載“治夜不眠，志意不定。”故神經(jīng)衰弱之人食之頗宜。也就是說(shuō)牡蠣能偶有效的緩解神經(jīng)衰弱，治療失眠心神不安具有絕佳的效果。