為了身體所需的能量，我們每天都要攝入不同的食物，在資格和過程中也會積累很多毒素，這些毒素是不容易排出體外的。那么怎樣才能輕松排出毒素呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹三款可以輕松排毒痛快瘦的飲食，一起來看看吧。

高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充溢著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。

1.助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各類毒素顛末肝臟的一系列化學(xué)反映后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來攙扶幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵當(dāng)導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

葡萄：可以攙扶幫助肝、腸、胃斷根體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，格外是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有必然抵御作用。