6、蜂蜜麻油

蜂蜜一小勺，麻油數(shù)滴，沖開水一杯，臨睡前飲食，療效甚佳。

功效：滑腸去積，消食和胃。

7、白蘿卜汁

鮮白蘿卜250g，洗凈，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。

功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。

提醒：便秘了除了及時(shí)用藥，其關(guān)鍵是日常生活中生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣要多注意，如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動(dòng)。預(yù)防便秘最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣。只有防治結(jié)合，才能遠(yuǎn)離便秘，健康輕松地生活。便秘患者平時(shí)要多食水果、蔬菜，以增加水分和有機(jī)酸，多食含維生素B族的食品，如豆類、粗糧等以增加腸道的緊張力。此外多吃海菜，便于在腸道內(nèi)吸收水分使糞便結(jié)塊軟化。

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