骨質疏松是一種系統(tǒng)性骨病，老年人是骨質疏松癥的高發(fā)群體。那么，患上骨質疏松該怎么辦呢?骨質疏松癥吃哪些食物好呢?中醫(yī)認為，骨質疏松癥是因為缺鈣引起，所以對于骨質疏松癥的患者來說，要先補鈣。該如何補鈣呢?下面，小編盤點了一些骨質疏松癥的食療方，希望對大家有所幫助！

1、赤小豆鯽魚湯

材料：鯽魚一條、赤小豆30g、醋、姜、料酒、鹽。

做法：1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟洗凈;

2、將洗凈的鯽魚加醋、姜、料酒、鹽等調料腌制;

3、將腌制好的鯽魚和赤小豆放入鍋里，加水煮爛，分次食用;

功效：赤小豆鯽魚湯具有清火補鈣、調節(jié)骨骼質量的作用。所以，患有骨質疏松癥的人不妨試試。

2、蝦米雞蛋湯

材料：蝦米30g、雞蛋3個、鹽等調料。

做法：1、將蝦米洗凈;雞蛋打入碗里攪拌均勻;

2、在鍋里加入適量的清水，煮沸;煮沸后放入蝦米和攪拌好的雞蛋，煮沸后用調料調味一下即可食用。

功效：蝦米雞蛋湯具有補充蛋白質和鈣質的作用，可以防止和緩解骨骼疾病。

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