8.無醇紅葡萄酒

研究發(fā)現(xiàn)，心臟病高危男性每天飲用2杯無醇紅葡萄酒，4周之后，收縮壓和舒張壓分別降低6毫米汞柱和2毫米汞柱，相當(dāng)于心臟病和中風(fēng)危險分別下降14%和20%�？茖W(xué)家分析指出，普通紅葡萄酒中的酒精會妨礙降壓功效，因此，只有飲用酒精含量不超過0.5%的無醇葡萄酒，才能起到一定的降壓效果。事實上，以往的許多研究都表明，每天喝一兩杯紅葡萄酒對于心臟和血壓是有益的，但另外一項研究表明，紅葡萄酒并不能夠降低血壓。專家認(rèn)為，是一定濃度的酒精影響了紅葡萄酒的降壓作用。

9.甜菜根汁

研究發(fā)現(xiàn)，常喝甜菜根汁有助于降低高血壓。新研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者每天喝一杯8盎司(約合227克)甜菜根汁可以使血壓降低大約7%。飲用甜菜根汁3—4小時之后，降壓效果達(dá)到最佳，且效果可持續(xù)24小時。專家指出，甜菜根汁富含有益心臟健康的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質(zhì)，對降脂、降鉀有作用。甜菜根在我國南方地區(qū)比較常見，傳統(tǒng)用來制造蔗糖，該研究則給出一種全新的吃法。甜菜根中還含大量的花青素，具有抗氧化作用，清除血液中的氧化自由基，有利于心血管健康。但是，甜菜根中的糖分很高，喝太多會升血糖，因此要適量。

好文推薦:

10食物吃掉身體的10種病>>>

5款食療方治療白帶異味>>>

15種吸走脂肪的神奇食物>>>

8種適合女性補腎的食物>>>

最不起眼的6大長壽食物>>>