你的腎好不好，直接可以通過你的外在表現(xiàn)就知道了。女人腎虛，麻煩多多。一旦腎虛，就容易氣血兩虧、身體質(zhì)量下降并，惹來各種婦科疾病。因此女人要注重保護好你的腎。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹適合女人補腎的四種食物。

一、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

二、核桃仁

核桃入藥治療腰痛腳軟、遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學者推崇。