其實(shí)我們的脾胃是很脆弱的，因此在飲食是要特別加以注意，否則就會(huì)容易導(dǎo)致腸胃不適。專家提醒，一旦出現(xiàn)腸胃不適就要注重調(diào)解脾胃，吃飯要定時(shí)，飲食要清淡，不吸煙酗酒，要講衛(wèi)生等等。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家推薦7款調(diào)理脾胃虛弱的食譜。

1、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

2、八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

3、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。