9、胡蘿卜：

每天早上起床后，吃一根胡蘿卜，能幫你更好地排出前晚殘留在體內(nèi)的代謝毒素，不僅讓身體更清爽，也讓心情更輕松。

10、玉米：

玉米是高碳水化合物類(lèi)食物，能大大提升腸道細(xì)胞的代謝能力、免疫能力和自愈能力。而且它還含豐富的卵磷脂成分，卵磷脂是轉(zhuǎn)化為膽堿的重要來(lái)源，有助于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作，能幫你保持情緒穩(wěn)定。

11、全麥意大利面：

全麥意大利面含豐富的礦物質(zhì)鋅，鋅是消化酶的活性成分，能改善腸道功能、促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，還能延緩疲勞，振作精神。

12、新西蘭奇異果：

新西蘭奇異果是營(yíng)養(yǎng)密度最高的食物之一，不僅是非常棒的能量激活劑，還能幫助消化系統(tǒng)排出體內(nèi)積蓄的代謝毒素，尤其是重金屬。