推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個(gè)、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

驅(qū)除宮寒食材：紅豆

推薦食譜：紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。

2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。

3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

驅(qū)除宮寒食材：黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。