生活中我們都想和需要屬于自己的小伙伴，其實(shí)各種食物也有自己的小伙伴，只是我們不知道而已。食物如何搭配才能對身體更有營養(yǎng)呢？相信每一個人都想知道。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹7種營養(yǎng)食品的最佳搭配吃法。

豆腐+海帶

豆類所含的皂角苷，可降低膽固醇的吸收，弊端在于增加碘元素的排泄。而海帶含碘極多，可及時補(bǔ)足碘，不至于因碘減少而“株連”智力發(fā)育。海帶同樣利弊同在，其利在碘元素極多，弊也在此(每百克海帶含碘24克)，過多的碘可誘發(fā)甲狀腺腫大。讓豆腐中的皂角苷多排泄一點(diǎn)，可維持體內(nèi)碘元素不多也不少的最佳平衡狀態(tài)。

芝麻+海帶

芝麻含有維生素e等多種有益于皮膚的養(yǎng)分，可美容。海帶富含鈣與碘元素，有助于甲狀腺素合成。兩種食物搭配，不僅美容，而且有抗衰老之神奇作用。

油脂類+豆類+蔬菜

現(xiàn)在普遍存在胖人想減肥的現(xiàn)象，又克制不了偏愛油脂食物的習(xí)慣。德國醫(yī)生沃帕為此設(shè)計出一種食物搭配方案，將油脂類食物與蔬菜或豆類及其制品同吃，可收到兩全其美的效果。