4、多食新鮮蔬菜和水果，如刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

除了避開過敏源，食療也是緩解過敏性鼻炎很好的方法哦！

一、辛夷花魚頭湯

原料：魚頭2只(150克)，辛夷花12克，紉辛3克，白正12克，生姜15克。

1、將魚頭去鰓、洗凈。辛夷花用紗布另包;細辛、白芷、生姜洗凈。

2、把全部用料一齊放人鍋內(nèi)。加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調(diào)味即可。隨量飲用。

功效：祛風(fēng)散寒，宣通鼻竅。

二、野菊白芷蔥須湯

原料：野菊花15克，白芷10克，連須蔥白3—4根。

1、連須蔥白洗凈，和野菊花、白芷一起放入沙鍋中，加水3碗煎至1碗取汁后留渣。

2、再加1碗水煎至半碗。將頭煎二煎混合，分2次溫服，連服用3日。

功效：潤臟腑和營衛(wèi)、止痛解毒。