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炸醬面搭配蔬菜吃才能均衡營養(yǎng)

隨著我國越來越開放和越來越強(qiáng)大的趨勢(shì),中國大地上的各種美食也隨著中國文化走向國外,受到來自世界各地人們的喜愛。不僅這些能上大餐桌的美食受到追捧,就連中國的小吃也一樣得到青睞。下面,尋醫(yī)問藥小編來介紹如何吃出營養(yǎng)炸醬面。

食材:手搟面條200克,豬肉200克,雞蛋2個(gè),胡蘿卜半根,黃瓜半根,生姜、蔥適量,甜面醬、豆瓣醬、蠔油、植物油、水適量

做法:

1、將豬肉剁成肉末,雞蛋撇去蛋黃,將蛋清加入肉末中,再加入少許蠔油,拌勻后備用;

2、將胡蘿卜、黃瓜洗凈后切絲,生姜與蔥切末后備用;

3、取一個(gè)小碗,加入豆瓣醬與甜面醬,比例約為1:1,還可根據(jù)口味加入少量番茄醬備用;

4、取煮鍋放水,水開后下入面條,煮熟后將面條撈出,放在冷水中過涼,胡蘿卜絲稍微在水中焯燙一下;

5、另取炒鍋,下入適量植物油,油熱后下入姜末與部分蔥末炒香,再下入備好的醬料繼續(xù)翻炒,再加入腌好的豬肉末繼續(xù)翻炒均勻,加入少量水,炒至醬汁粘稠即可出鍋;

6、取盤子,將涼好的面條撈出碼在盤中,均勻倒入炒好的肉醬,再將胡蘿卜絲、黃瓜均勻碼在面條上,拌勻后即可食用,可根據(jù)口味加入少量生抽或食鹽調(diào)味。