血虛是中醫(yī)常見(jiàn)的一類(lèi)疾病，簡(jiǎn)單而言就是血液不夠用，氣血不足會(huì)嚴(yán)重威脅到身體的健康，那么我們?cè)撊绾伪苊庋�虛的危害�?該如何讓補(bǔ)血呢?中醫(yī)介紹，飲食補(bǔ)血是最佳的補(bǔ)血方法，下面就為大家介紹血虛患者必吃的八種補(bǔ)血食材。

1、狗肉

狗肉含有較多的�；撬�、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效，對(duì)腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。

養(yǎng)生食譜：活血通絡(luò)狗肉湯

附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，將狗肉洗凈切塊;放入姜、桂皮、茴香、附子及適量黃酒、精鹽，加清水用文火燉2小時(shí)，適用于凍傷、硬皮病。

2、黑木耳

黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

適宜人群：一般人群均可食用。

適合心腦血管疾病、結(jié)石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用。 有出血性疾病、腹瀉者的人應(yīng)不食或少食。孕婦不宜多吃。