早餐是我們一天的開始。也就是說一天過得好不好與早餐的質(zhì)量有著非常重要的關系。很多人為了圖方便，早餐都是簡簡單單解決的。但是如何才能簡單有吃得營養(yǎng)呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹早餐應該這樣吃。

很多人喜歡以快餐解決日常三餐，香港消委會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中式的白粥加點心營養(yǎng)最高，西式快餐最沒營養(yǎng)。

香港消委會比較過市面上15款中西式快餐，按所含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成份評分，以5分最高。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中式的白粥加點心營養(yǎng)最高，有4分;

而最沒營養(yǎng)的三款快餐均是西式--分別為雙腸蛋即食面、咖喱雞飯和�樨i扒飯，各只得1分。

其中後兩者的熱量更是建議攝取熱量的兩倍，經(jīng)常進食會導致過胖。而且這些食物纖維素不足，消委會提醒市民要多補充蔬果和五谷類食物。