在我們的審美觀念里，肌膚是百里透紅的，才算是好的肌膚�？墒呛芏郙M的臉上都能看到很多的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，的確斑點(diǎn)是女人美麗的天敵，同樣也是衰老的象征。那么如何才能讓臉上的斑點(diǎn)少一點(diǎn)再少一點(diǎn)呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹五個(gè)幫助女性養(yǎng)血祛斑的飲食療方。

紅棗：

紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。

桂圓：

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，不僅益氣補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏。

葡萄：

葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是血虛女性的滋補(bǔ)佳品。

紅米：

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群能改善營(yíng)養(yǎng)不良，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

紅黑類食物

紅黑色的食物含有豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸，多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。