生活中女性一直是家庭的主心骨，隨著生活與工作的忙碌，從而會給女性的健康造成影響，月經(jīng)不調(diào)就是非常令人頭疼的一件事，這不僅會直接影響自身的健康，還會對以后的生育產(chǎn)生極大的隱患，因此及時的調(diào)理還是很有必要的，下面我們看看具體的方法有哪些吧。

月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)受到很多因素的影響，有時身體發(fā)寒、受涼等都是會產(chǎn)生月經(jīng)出現(xiàn)異常狀況的，尤其是在經(jīng)期更不能忽視防寒與暖身的工作，而羊肉就是很好的滋補品，多喝些羊湯還是很有好處的。

羊肉既能御風(fēng)寒，又可補身體，對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧的月經(jīng)不調(diào)患者有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，月經(jīng)不調(diào)患者冬季可經(jīng)常食用當歸生姜羊肉湯。

材料

羊肉250克，當歸30克，生姜10克。

做法

將當歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用，羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、食鹽等，旺火燒沸后撇去浮沫，再改為小火燉至羊肉熟爛即可。食用時撿去當歸和生姜。

功效

羊肉肉嫩味羹，是滋補之佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分;其性味甘，溫;能養(yǎng)肝補虛，善治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷、腹痛、寒疝;當歸補血調(diào)經(jīng)，活血行滯，以增強羊肉補虛溫肝之力;使該湯既補血活血，又能止痛;生姜溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而為湯，溫補肝血，散寒調(diào)經(jīng)止痛。

溫馨提示：對于羊湯的功效相信大家也都了解了，希望那些容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們平時注意一些自身的養(yǎng)生工作，經(jīng)期是女性的特殊和關(guān)鍵時期，千萬不能出岔子，平時多喝些羊湯也可以起到保暖的作用，還是需要重視起來的。