一說(shuō)到減肥，女性朋友都會(huì)想到蘋果。蘋果被稱為“水果之王”，含有很多應(yīng)用元素，加上也具有減肥的作用，因此是很多人首選的減肥食品。但是除了生吃蘋果，其實(shí)還有很多快速減肥的蘋果食譜的。下面，尋醫(yī)問藥小編就來(lái)介紹6款6款速效蘋果營(yíng)養(yǎng)減肥餐。

蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

材料：蘋果2個(gè)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核，切成花片;

3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。

蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

材料：蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。

做法：

1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。

蘋果減肥食譜三：酸奶蘋果沙拉

方法很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于愛喝酸奶的你絕對(duì)是不可錯(cuò)過(guò)的，蘋果單吃太單調(diào)，不如把蘋果切成塊，然后把你愛喝的酸奶淋上去，簡(jiǎn)單的做個(gè)酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達(dá)到通便的效果。