歲月對(duì)女性的美麗來(lái)說(shuō)是最大的敵人，20歲的女性還擁有青春年華，那么30歲女性就不能指望吃老本了，要想保持年輕美麗，就要開始懂得保養(yǎng)之術(shù)。有哪些食譜可以幫助女性的呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹7款適合30歲女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯，一起來(lái)看看。

一、蓮藕排骨湯

首先為大家推薦的女性滋補(bǔ)湯是蓮藕排骨湯，由豬排骨及新鮮蓮藕制成。

材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。

方法：

1、把排骨清洗干凈后剁成段，并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。

2、在鍋中加適量清水，燒開下入準(zhǔn)備好的排骨、蔥段、姜片、陳皮和料酒，以大火煮沸。

3、下入蓮藕塊，等開鍋后換小火慢燉，直到熟爛，最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

二、天麻蕓豆蛤蜊湯

材料：天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。

方法：

1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。

2、將蕓豆、清水和雞湯煲湯煮沸。

3、之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右。

4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。

5、等到蛤蜊殼都張開后，加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

功效：這道天麻蕓豆蛤蜊湯是女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯中的極品選擇，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏消食的功效。

三、赤豆枸杞豬肝湯

材料：豬肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、鹽2克、姜3克。

方法：

1、把赤豆清洗干凈后浸泡在清水中備用，蔥清洗干凈切成小段，姜切成片備用。

2、把準(zhǔn)備好的食材放在一起燉煮熟爛。

3、最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味，并可根據(jù)個(gè)人口味放一點(diǎn)香菜提味。